運動の重要性

 

昨今、筋肉の重要性について

 

様々なことが分かってきております

 

単純に筋力だけでなく、血糖値の調整や腸内細菌との密接な関係、そしてメンタル面まで

 

驚くほど筋肉は頑張ってくれています

 

筋肉は体重の約40%

 

「そいつ」を生かすも殺すもあなた次第です

 

そんな私、

 

12月から正月明けまで

 

とっても怠惰な生活をしておりましたm(_ _)m

 

酒席、運動不足、寝不足、過食

 

習慣とは恐ろしいもので

 

運動しなくなると運動がとても面倒になり

 

甘いもの食べる習慣がつくと、お腹いっぱいなのに甘いものを欲する

 

そんな中に感じた、常に心が曇天のような感覚

 

おそらく腸内は荒れに荒れ、筋力も落ちた状態だったのでしょう

 

「腸筋相関」という言葉があるくらい

 

関連の深い腸と筋肉ですが

 

その二つを自ら劣化させた代償を身を持って感じた訳です

 

そして1月になり

 

気合いを入れ直し、運動を開始

 

その結果

 

とてつもなく調子が良い^_^

 

脂肪はもう少し時間がかかりそうですが・・・

 

驚くほど、何かが色々と整いました

 

やっぱり運動です

 

ハァハァするくらいの運動です

 

冬場に汗をかくくらいの運動です 

 

びっくりして心臓が止まるほど心臓って「やわ」ではありません

※持病や関節痛がある方は配慮してくださいね

 

正月の負債を一緒に精算していきましょう!!

 

 

話は変わりますが

 

本日当院にエアコン清掃が入ります♪

 

空気がより一層綺麗になります ←知らんけど

 

風邪など流行っておりますが、当院はばっちり湿度管理、温度管理しております

 

ご安心してご来院いただければと思います

 

本日は以上です

 

お読みいただきありがとうございました!!

 

 

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