昨今、筋肉の重要性について
様々なことが分かってきております
単純に筋力だけでなく、血糖値の調整や腸内細菌との密接な関係、そしてメンタル面まで
驚くほど筋肉は頑張ってくれています
筋肉は体重の約40%
「そいつ」を生かすも殺すもあなた次第です
そんな私、
12月から正月明けまで
とっても怠惰な生活をしておりましたm(_ _)m
酒席、運動不足、寝不足、過食
習慣とは恐ろしいもので
運動しなくなると運動がとても面倒になり
甘いもの食べる習慣がつくと、お腹いっぱいなのに甘いものを欲する
そんな中に感じた、常に心が曇天のような感覚
おそらく腸内は荒れに荒れ、筋力も落ちた状態だったのでしょう
「腸筋相関」という言葉があるくらい
関連の深い腸と筋肉ですが
その二つを自ら劣化させた代償を身を持って感じた訳です
そして1月になり
気合いを入れ直し、運動を開始
その結果
とてつもなく調子が良い^_^
脂肪はもう少し時間がかかりそうですが・・・
驚くほど、何かが色々と整いました
やっぱり運動です
ハァハァするくらいの運動です
冬場に汗をかくくらいの運動です
びっくりして心臓が止まるほど心臓って「やわ」ではありません
※持病や関節痛がある方は配慮してくださいね
正月の負債を一緒に精算していきましょう!!
話は変わりますが
本日当院にエアコン清掃が入ります♪
空気がより一層綺麗になります ←知らんけど
風邪など流行っておりますが、当院はばっちり湿度管理、温度管理しております
ご安心してご来院いただければと思います
本日は以上です
お読みいただきありがとうございました!!