暑い、暑すぎる

　

今日は涼しいですがこんなのすぐ過ぎ去ってまたすぐ元に戻ります

　

実は最近少し夏バテ気味・・・

　

原因は明確で

　

睡眠がよく取れていないんです

　　

最近の異常な暑さの影響でマットレスに熱がこもり

　

夜中に、これでもかと僕の背中を温めてきやがります

　

エアコンをつけていても、なにか寝苦しい

　

そしてやけにトイレに起きる

　

軽い水分不足になり、熱がこもり嫌な汗をかく

　

これの繰り返しです

　

熱中症の初期症状かなぁ・・・

　

　

　

なぁんて思っていたら、マットレスの上に装着している敷きパッド

　

冬用。。。。保温バッチリ＼(^o^)／

　

本当にアホです・・・そりゃ暑いわ

　　

という事で先日、枕カバーを冷感タイプに変更し

　

来週には冷感敷きパッドが家に届きます

　

なんとか睡眠の質を確保して、この暑さを乗り越えていきたいと思っておりますm(_ _)m

　　

　

さて、

　

この時期難しいのは運動量の確保

　

皆さん運動していますか？

　

暑さのせいにして運動さぼっていませんか？

　

暑さのせいにしてビールやお菓子食べていませんか？

　　

はい、食べています。すみません。

　

そう、僕は人に偉そうに物を言える立場ではありませんが

　

偉そうに言います

　

汗の量＝運動量ではありません

　

汗大量にかくとすごい運動したと勘違いしてしまう方がたまにいらっしゃいます

　

カロリーの過剰摂取には気をつけて生活しましょう

　

最近はデパ地下やショッピングモールで歩数を稼ぐ方がいらっしゃるみたいですね

　

朝も夕方も暑いので

　

色々工夫して運動量を確保してくださいね

　

僕は変わらずチョコザップで走ろうと思います

　

本日は以上です

　

お読みいただきありがとうございました