寒いですね

　

今年はあったかいなぁと思っていましたが

　

とはいえ１月はさみーです。

　

寒いとよく言われるのが血流が悪くなり

　

筋肉が硬くなる、血圧があがるなどなど

　

血圧も平均で１０以上あがるとも言われています

　

あと良く訴えとして聞かれるのが「肩こり」です

　

これよく言うことですが

　

肩こりは怪我や病気ではありません（骨変形由来を除く）

　

よって厳密には「完治」という言葉は当てはまらないと思っています

　

治すのではなく、日々うまく対処し痛みが出ないようにしてあげましょう

　

対処方法は人それぞれ

　

そこの部分を少しでもお助けできたらと考えております

　

基本的には動かしましょう！

　

それも首を動かすのではなく、肩甲骨周りを動かす・胸郭を動かす

　

手を合掌したまま肩甲骨を回したり

　

上肢を上方向や前方向に胸郭が捩れるくらい伸ばす（腰は反らないように）

　

それだけでも良い運動です

　

そこのあなた！動かしているつもりが動いてないですよ！

　

ってことが多いので鏡を見てしっかり動いているか確認してみてくださいね

　

本日は以上です　

　

お読みいただきありがとうございました！