こんにちは

　

久しぶりのブログになってしまいましたm(_ _)m

　

９月もあっという間に過ぎ去り

　

もうすぐ１０月に突入

　

残り３ヶ月・・・・だいぶ終わりが見えてきました

　

2025年、自分の中で１番変化したことは何か？

　

ふと、そんなことを考えていたのですが

　

今のところ１番の変化は「筋肉量」ですね

　

実はこの１年、負荷量を上げてトレーニングを続けておりました

　

特に下半身

　

だいぶ太くなりました

　

筋肉が邪魔して脚が組みにくいこの感じ

　

学生ぶりかもしれません

　

また、昼休みにプランクなどのコアマッスルトレーニングを実施してきたおかげで

　

体幹も明らかに強くなりました

　

そうすると腕に入る力にも変化が出てきたんです

　

腕の筋トレはしていないのにも関わらず

　

治療時の筋出力が明らかに向上しているのを実感

　

改めて体幹筋の重要性を痛感しました

　

それだけではありません

　

筋力が増加したことによって仕事後の疲労感が減少

　

疲労感が減ると、メンタル面にも余裕が出来まして

　

追い越し車線を法定速度以下で走る車にもイライラしなくなりましたし

　

妻との些細な言い合い（基本防戦一方）も減りました

　

「心・技・体」

　

僕が昔から意識しているこの３つのワード

　

「心を鍛えるのが一番難しい。心を鍛えたいのならまず体を鍛えなさい。」　

　

あるお寺の和尚さんのお言葉ですが

　

信じて実践してみて本当によかった

　

フィジカルは全ての基礎になります

　

そして筋肉は筋力以外にも様々な部分において良い作用が起こることが分かってきています

　

「マッチョはみんな優しい」

　

どこかのSNSで見かけた言葉ですが

　

あながち間違っていないかもしれませんね(^^)

　

まだ３ヶ月ありますので

　

是非皆さんも食欲の秋ではなく、筋トレの秋に！！！

　

本日は以上です

　　

お読みいただきありがとうございました