こんにちは！田野整体院の田野です。

　

　

　

　

今回はこむらがえり（攣ること）に関してです。

　

　

　

こむらがえりは簡単に言うと筋肉が収縮しっぱなしの状態の事をいいます。

　

筋肉は収縮するにも弛緩するにも各々エネルギーが必要です。

　

　

　

そのエネルギーを筋肉に輸送しているのが血流なのです。

　

　

攣ってしまう原因は大きく分けて3つあります。

　

　

　

一つ目は筋肉が硬くなったことで血流が阻害され、筋肉にうまく栄養が輸送できない場合です。

この問題に対してはストレッチやマッサージなどで筋肉の柔軟性を改善させれば、多くの場合解決できます。

　

　

　

　

　

二つ目は水分不足により、血流量も減少することで筋肉にうまく栄養が行き届かない場合です。

この場合は血流を改善させれば解決するので、水分補給が大切になります。当然発汗による水分不足の場合は塩分も一緒に補ってください。

　

　　

　

　

　

問題は三つ目です。柔軟性も出し、水分も取っているのに頻繁に攣ってしまう場合があります。

これは血流から筋肉にエネルギーをうまく移送できない時に起きます。簡単に言うと血管の衰えです。血管がうまく機能していないのです。　

　

　

こうなってしまった場合はセルフケアではどうにもならないので、個人的には漢方薬をおススメしています。

漢方はこの移送の部分を手助けしてくれます。また攣ってしまった後に飲んでも即効性があるとも言われています。　

　

　

ツムラの68番なんかが有名ですよね。

　

　

　

こむらがえりが改善しない方は一度薬局や病院で相談してみてください。たいていの病院で処方してくれるはずです。

　

夏場は熱中症の初期症状として攣ってしまう場合もあるのでくれぐれも気を付けてくださいね！

　

　

　

　

最後までお読みいただきありがとうございました！

　

　

　

　

　

　

　

今回は